最近は交通騒音に悩まされている。平静な環境で働きたい。さく（常に行動を共にする同志）が、肉と野菜をたくさん入れて煮込んだスープを作ってくれた。ノーベル賞級のおいしさ。

腕や足に発疹のようなものが出たので、尿検査を受けた。なんともないようだ。 スーパーで買ったあじを下処理した。あじは青魚の中で比較的くせがなく、どんな調理法でもおいしく食べられる大衆魚だ。 www.seibidoshuppan.co.jp 目が透明の部分に張りがあり、…

いちご食べて、髪切って、たこ焼きして、警察24時見て、いちご食べて、サバの味噌煮食べて。 この安らぎ、精神的充足。休日になるたびに、世界には休日という素晴らしいものがあったのかと感心してしまう。髪切るのも上手くなった。以前はもみあげが上手くで…

仕事で、半年前に起きた問題と同じ問題にぶち当たった。まったく記憶になかったが、チャットを検索したら、半年前に同じ問題を解決していた。ただ、問題から解決の導出が不明で、この解決方法を適用していいのかわからない。困ったぜ。 チャットを見ると、半…

今日もさく（連れ添う人）が夕食を作ってくれた。ハンバーグ、じゃがバター、玉ねぎとキャベツのスープ。好ましい味だ。いつもありがとう。朝食と昼食は別なので、自分で作ってる。僕の朝食。パプリカと長ねぎのスープ、ちくわと絹さやの甘辛炒め、なすの肉…

youtu.be 砂糖や脂肪を摂取すると、腸内環境が悪化して鉄分を吸収しづらくなるとYouTubeで見た。本で調べると、やはりおやつは体に悪そうだ。 糖の摂りすぎは皮膚（ニキビ）、脳（気分障害、情緒障害、学習能力の低下、集中力低下）、消化器（脂肪肝）など、…

いろいろ作りました。 黒曜石製造機溶岩製造機牧場馬小屋植林場自動釣り機マイクラ重かったんだけど、マイクラサーバ再起動したら軽くなった。 マップ読み込んでいくとどんどん重くなるのかな。

ジム行くと筋肉つく。 ジョギングすると脂肪減る。わかってきたぞ。 体重 体重 60.90 kg 体脂肪率 15.70%

鼻が詰まっていてうまく歌えない。 全身を脱力したほうがきれいに歌えるけど、脱力し過ぎると声量が出ない。 高い音出すとき喉から出そうとするときがある。高い音は鼻から出したい 体重 体重 60.80 kg 体脂肪率 18.80%

歌少しうまくなった。鼻の奥のほうから前に一直線に声出すと音程合いやすい。 高い音も出るようになったけど、歌声汚い。

ヒトカラは大変。誰もタンバリン代わってくれないから。ずっと叩いてたから、右腕が痛い。 タンバリンは動かし方がいまいち難しい。叩いてると途中でわけわからなくなる。もうちょっとゆっくりのテンポで練習しないとだめかな。 あと、うるさい。隣の部屋に…

掃除した。久しぶりに。休日はやらなきゃいけないことあるから、仕事するのは時間的に難しい。 今日1時間やろうと思えばできたけど、マイクラしちゃった。 カロリー 項目 量 食事 2,649 ジョギング -730 基礎代謝 -1,400 合計 519 体重 体重 61.95 kg 体脂肪…

チームメンバーと仕事は楽しいかという話をした。 仕事自体に楽しい部分もあるし、雑談は楽しいということだった。 職場に楽しさは必要だよなー。退勤直前のコーディング集中できた。 カロリー 項目 量 食事 3,346 基礎代謝 -1,403 合計 1,815 体重 体重 61.…

筋トレすると朝起きれない。9時間寝た。健康診断を受けに久しぶりに出社した。 お昼のオフィス街のコンビニ、レジの待機列が店内一周しててコロナ前に見た景色だった。 朝の電車も混んでたし、実は外出しても感染しないのかもしれない。まあでも流行ってるか…

ホワイトボードにやること書いたら休憩なしでもわりと集中できた。 午後はだらけやすい。難しい。 だらけたときは25分やって5分やるに切り替えるかな。朝早く起きたのになかなか仕事始められなかった。 早く起きないほうがいいいのかな。 カロリー 項目 量 …

スマホ捨てて、18時まではちゃんと仕事した。えらい。 そこから私用のパソコンつけたら仕事できなくなった。 カロリー 項目 量 朝食 923 昼食 723 夕食 1,273 基礎代謝 -1,399 合計 1,585 体重 体重 61.30 kg 体脂肪率 18.30%

午前中25分仕事して5分ジョギングを繰り返したら、スマホでYouTubeばっか見て仕事が全然手につかなかった。 午後はジョギングやめてずっと仕事してたら、スマホでYouTubeばっか見て仕事が全然手につかなかった。 夜はスマホでYouTubeばっか見て仕事が全然手…

社会人になっていちばんよかったことは、お金に余裕ができて果物を買えるようになったことかな。 最近はみかん、いちご、バナナを食べてる。幸せー。YouTubeだらだら見てておもしろかったやつ。 ジョギング 距離 8.21 km 平均ペース 8:08 min/km カロリー 項…

今日は調子よかった。喉を傷めない歌い方ができた。 鼻の調子悪かったけど、声量が出て一瞬だけ高いラ(hiA)が出た。 Butter-Flyはソ#(mid2G#)までしかないんだけど、サビで高い音がずっと続くから無理。座って歌うときはあごをあげたほうが声が響く。普段下…

やせるぞー。 体重 62.00 kg 体脂肪率 17.70%