今日も生きた

ホワイトボードにやること書いたら休憩なしでもわりと集中できた。
午後はだらけやすい。難しい。
だらけたときは25分やって5分やるに切り替えるかな。

朝早く起きたのになかなか仕事始められなかった。
早く起きないほうがいいいのかな。

体重	61.35 kg
体脂肪率	18.50%

給料日

スマホ捨てて、18時まではちゃんと仕事した。えらい。
そこから私用のパソコンつけたら仕事できなくなった。

体重	61.30 kg
体脂肪率	18.30%

午前中25分仕事して5分ジョギングを繰り返したら、スマホでYouTubeばっか見て仕事が全然手につかなかった。
午後はジョギングやめてずっと仕事してたら、スマホでYouTubeばっか見て仕事が全然手につかなかった。
夜はスマホでYouTubeばっか見て仕事が全然手につかなかった。

同期とか後輩が在宅だと集中できないって言ってて、少し安心した。
みんな同じ悩みを持っているんだね。

振り返ってみると、お昼食べたタイミング、チャットが来たタイミングとか、スマホをやめるタイミングはいくらでもあったんだよな。
スマホ捨てよ。

体重	61.20 kg
体脂肪率	17.80%

社会人になっていちばんよかったことは、お金に余裕ができて果物を買えるようになったことかな。
最近はみかん、いちご、バナナを食べてる。幸せー。

YouTubeだらだら見てておもしろかったやつ。

距離	8.21 km
平均ペース	8:08 min/km

体重	60.95 kg
体脂肪率	18.50%

今日は調子よかった。喉を傷めない歌い方ができた。
鼻の調子悪かったけど、声量が出て一瞬だけ高いラ(hiA)が出た。
Butter-Flyはソ#(mid2G#)までしかないんだけど、サビで高い音がずっと続くから無理。

座って歌うときはあごをあげたほうが声が響く。普段下を向きがちなのかな。
脱力してリップロールするときのように、お腹からの息を鼻の奥に当てるとよく響く。

耳に手を当てて歌うと自分の歌声聞こえて音合わせやすいけど、この歌い方はノれない。
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体重	61.05 kg
体脂肪率	19.00%

やせるぞー。

体重	62.00 kg
体脂肪率	17.70%